Pourquoi je prends du poids quand j'ai mes règles ?
Certaines femmes constatent une prise de poids lorsqu'elles ont leurs règles. On vous explique à quoi cela est dû.
Votre balance affiche un, deux ou trois kg de plus au moment de vos règles ? C'est un phénomène normal, explique le Dr Jean-Marc Sène dans ce nouvel épisode d'AlloDoc, en partenariat avec l'émission Bonjour Santé de Canal+ Afrique et avec le soutien de Sanlam.
C'est d'abord une affaire d'hormones. "Il faut savoir que lors des règles, il existe de nombreux changements hormonaux responsables de la prise de poids", explique le Dr Jean-Marc Sène. "L’œstrogène, par exemple, favorise la rétention d’eau", détaille-t-il. La progestérone, elle, augmente l'appétit, ce qui peut favoriser une prise de poids.
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Alors, que faut-il faire face à cette prise de poids ? Le Dr Jean-Marc Sène tient tout d'abord à rassurer. S'il s'agit de deux ou trois kg, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
En revanche, "il est important d'avoir une attitude qui va limiter cette prise de poids", explique le médecin généraliste. Il faut donc "éviter de manger des aliments salés ou sucrés", préconise-t-il.
"Buvez beaucoup d'eau", conseille également Jean-Marc Sène. "Paradoxalement, le fait de boire régulièrement de l’eau permet son élimination et évitera la rétention d’eau", conclut-il.
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