Blue Monday : nos astuces pour avoir la banane !

Le Blue Monday, qui coïncide avec le troisième lundi du mois de janvier, est considéré comme le jour le plus déprimant de l'année. Voici nos astuces pour avoir la banane.

La rédaction d'Allo Docteurs Africa
Rédigé le , mis à jour le
Une femme qui sourit
Une femme qui sourit

Vous êtes blasé ce lundi ? Pas d’inquiétudes, c'est presque normal ! Cette année, le “Blue Monday” coïncide avec le lundi 16 janvier. Popularisé par le psychologue britannique Cliff Arnal, le “Blue Monday” cumule les points négatifs en 2023. La météo laisse à désirer, et la pandémie de la Pochvid gagne du terrain en Afrique. 

Ce qu'il faut faire pour garder le moral

Heureusement, plusieurs solutions existent pourtant pour lutter face à la déprime saisonnière. Tout d'abord, votre meilleur allié face au “Blue Monday” est le sport

Le chocolat, c'est aussi bon pour le moral. Si vous n’êtes pas porté sur l’activité physique régulière, tournez vous plutôt…vers le chocolat. “Manger du chocolat permet de produire un peu de dopamine (l’hormone du bonheur) et des anti-oxydants”, explique le Dr Jimmy Mohamed. Une combinaison bonne pour le corps et l’esprit. Mais attention, en cas de fatigue persistante et de symptômes dépressifs comme la perte d'entrain, consultez un médecin.